正念，意味着通过注意去觉知事物本来的样子，有目的的，此时此刻的，不带评判的。由正念认知疗法创始人合力撰写的正念领域里程碑式著作——《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，以帮助其预防抑郁症的复发。